KLINIK SÖDERMALM
På Södermalm erbjuds specialiserad fysioterapi. Du når oss på 08-556 971 30 och sodermalm@helakroppen.se
Vänligen notera att det inte är möjligt att träna på träningskort i våra lokaler torsdagar kl. 15.00-17.00. Övrig tid är alla som köpt träningskort varmt välkomna att träna ordinarie tider.
En klinik full med specialister
Alldeles i närheten av Medborgarplatsen hittar du vår välutrustade och specialistfyllda klinik på Södermalm. Kliniken startades av ett antal fysioterapeuter 1991 och upptogs som dotterbolag i Adolf Fredriks Fysiocenter 2020 och i samband med fusionen av bolagen 2022 namnändrade moderbolaget till Hela Kroppen. I verksamheten ingår nu fyra kliniker med både likheter och skillnader.
Det som utmärker vår klinik på Södermalm från de övriga klinikerna är de väldigt många specialistutbildade fysioterapeuter som verkar här. Specialistkompetenserna innefattar OMT – ortopedisk manuell terapi, idrottsmedicin och fysisk aktivitet, ortopedi, onkologi, respiration, obstetrik, gynekologi och urologi samt mental hälsa. Syftet med insatserna är att förbättra patientens aktivitets- och funktionsförmåga och tidigt åtgärda försämring av funktionstillstånd samt skapa goda villkor för självständigt liv med aktivt deltagande i samhällslivet.
Samtliga specialister har avtal med Region Stockholm, där patienttaxa och högkostnadsskydd gäller. Kliniken har bland annat 14 behandlingsrum, grupprum, fullutrustat rehabgym, K-box, muskuloskelettalt ultraljud och fokuserad stötvåg. Kliniken är ljus och modern samt tillgänglighetsanpassad enligt 2022 år normer.
Digital vård
Har du svårt att komma till vår klinik? Ingen fara, vi erbjuder digital vård. Vår ambition är att hjälpa så som många som möjligt som av olika skäl inte kan ta sig till en klinik. Därför erbjuder vi patienter hjälp via ett videosamtal.
Bedömning för behovet av videosamtal görs först av terapeut och kan i nuläget endast bokas via telefon.
Du kan läsa mer om digital vård här.
OBS dörren låses 45 min
Innan stängning.
Måndag 07.45-19.45
Tisdag 07.00-19.45
Onsdag 07.45-19.45
Torsdag 07.45-19.45
Fredag 07.45-16.45
Lördag 09.00-13.45
08-556 971 30
Måndag
12.15-17.15
Tisdag-torsdag
09.00-12.00 & 16.15-17.15
Fredag
09.00-12.00
Lördag
10.00-13.15
Hela Kroppen
Kapellgränd 13
116 25 Stockholm
Det här kan vi hjälpa dig med
Gruppträning på kliniken
Detta är inte en del av vår primärvårdsrehabilitering i samarbete med Region Stockholm. För gruppträning inom ramen för primärvårdsrehabilitering vänligen besök klinik Norrmalm eller klinik Järfälla.
SENIORGYMPA
Träningen riktar sig till seniorer med eller utan gånghjälpmedel. I denna grupp tränar vi rörlighet och styrka sittande på stol och stående vid stolen. Vi tränar balans i stående och gående och avslutar passet med en sittande bollövning.
- När: Torsdagar kl 11.00
- Kostnad: 275 kr eller högkostnadsskydd enligt regionen taxa
- För patienter med: balansnedsättning, fallrisk, yrsel och är 70 år eller mer som uppskattar gruppsammanhang.
POSTPARTUMSKOLA
Gruppen är för dig som har besvär från bäcken/ ländrygg och eller bäckenbotten efter graviditet. Teori och träning vid varje grupptillfälle
Syfte: Att komma igång med anpassat träningsprogram efter graviditet och förlossning för att minska besvären. Att lära sig arbetsställningar i vardagen
Teori: Du kommer att få kunskap om kroppen och träning efter graviditet. Arbetställningar och ergonomi i vardagen med en baby/ småbarn
Träning: Du kommer att på plats träna styrka stabilitet bäcken/ ländrygg och bäckenbotten. Progression i övningarna och hemprogram.
- När: Måndagar kl 12
- Kostnad: 275 kr eller högkostnadsskydd enligt regionen taxa
- För patienter som är: mammor tidigast 2 månader efter förlossning upp till 12 månader efter förlossning med graviditetsrelaterade smärttillstånd, särskilt i rygg och bäcken
ARTROS-SKOLA/GYMPA
Teori och praktik för dig med artros i höft eller knä. Efter ett individuellt besök hos fysioterapeut har du möjlighet att lyssna på två föreläsningar om artros samt vara med på vår artrosträning där man tränar i en liten grupp 2 ggr i veckan i 6 veckor.
- När: Måndagar kl 10 (gympa), onsdagar kl 14 och onsdagar kl 16 (gympa)
- Kostnad: 275 kr eller högkostnadsskydd enligt regionen taxa
- För patienter med: artros i höft eller knä
RYGGTRÄNING
För dig som vill komma igång med lätt träning i grupp med övningar i stående, gående och liggande och inte klarar ”vanlig” gruppträning. Övningar för ökad funktionell kontroll, balans och koordination och hjälp att återfå normalt rörelsemönster. Träning pågår ca 60 min med uppvärmning, övningar och nedvarvning.
Ansvarig fysioterapeut bokar in i gruppen och är ansvarig för uppföljning efter 7 ggr. I denna grupp tränar vi rörlighet, styrka, kondition tillsammans som gruppgymnastik och stationsträning.
Träningen håller på ca 1 h med uppvärmning och nedvarvning och som längst får du vara med i 10veckor. Syftet är att träningen skall bidra till förbättrat fysiskt och psykiskt mående hos dig som deltagare både genom träningen och genom att träffa andra i samma situation.
- Kostnad: 275 kr eller högkostnadsskydd enligt regionen taxa
- När: Måndagar kl 11 och tisdagar kl 16 och
- För patienter som: behöver få ökad funktionell kontroll, balans och koordination samt återfå normalt rörelsemönster. Gruppen riktar sig till patienter som inte klarar av ”vanlig” gruppträning.
Ledplastik
6 veckor efter din ledplastikoperation eller när din fysioterapeut ger start tecken är du välkommen till vår träningsgrupp.
- Kostnad: 275 kr eller högkostnadsskydd enligt regionen taxa
- När: Tisdagar kl 15
- För patienter som: genomgått en ledplastikoperation och behöver hjälp med rehabilitering.
Onkologisk rehabilitering
Gruppen är en gång i vecka och för dig som har kronisk cancer. Syftet är att stärka kroppen och öka konditionen, förbättra balans, kondition och rörlighet. Du deltar efter din egen förmåga och dagsform.
Gruppen pågår i 60 minuter per tillfälle och vi är max 10 deltagare i gruppen. Vi kommer jobba tillsammans i grupp och en del av tiden vid stationer individuellt.
Du kan använda gånghjälpmedel och du behöver inte kunna komma ner och upp från golvet.
- Kostnad: 275 kr eller högkostnadsskydd enligt regionen taxa
- När: Tisdagar kl. 11
- För patienter som: har kronisk cancer och behöver stärka kroppen samt öka konditionen.
STRESS & SPÄNNINGSREGLERING -YOGABASERAD METOD
Stress- och spänningsreglering med yogabaserad metod är en evidensbaserad approach för att reducera stress och dess negativa effekter på kropp och sinne. Denna metod kombinerar flera yogatekniker för att hjälpa individer att hantera stress mer effektivt och främja avslappning.
- Kostnad: 275 kr eller högkostnadsskydd enligt regionen taxa
- När: Fredagar kl 08,00, kl 14,00 och kl. 15:30
- För patienter: stressproblematik. Prata med din terapeut för att göra en behovsbedömning.
BASAL KROPPSKÄNNEDOM
Målet med basal kroppskännedom är att hjälpa patienter att lära känna sin kropp bättre och hitta ett mer avslappnat och balanserat sätt att röra sig på. Det handlar om att göra enkla övningar som kan hjälpa dig att minska stress, hantera smärta bättre och känna sig mer hemma i sin egna kropp
- Kostnad: 275 kr eller högkostnadsskydd enligt regionen taxa
- När: Lördagar kl 11
- För patienter:
Bli en av våra nöjda kunder
“Har alltid fått riktigt bra hjälp och efter att ha skött min rehab har besvären försvunnit”
“Kompetenta, trevliga, personliga och måna om att hjälpa mig med mina skada.”
AVBOKNING
Du måste omboka eller avboka din tid senast 24 timmar innan ditt bokade besök.
Du måste omboka eller avboka din tid senast 24 timmar innan ditt bokade besök. Om du inte kommer till ditt bokade besök får du betala 400 kronor.
Så gör du för att boka, omboka eller avboka en primärvårdstid/vård inom uppdraget för Region Stockholm:
Genom att logga in på 1177.se kan du göra dina vårdärenden. Du kan till exempel boka, omboka eller avboka en tid. I vissa fall kan du behöva ringa oss, se under varje klinik för att hitta rätt telefonnummer.