Hela Kroppen - Mot en starkare och mer välfungerande kropp

Enter your keyword

Har du koll på ditt alkoholintag?

Har du koll på ditt alkoholintag?

Rosésäsongen är här! Lusten att dricka ett glas kallt rosévin (eller en kall öl, ett glas mousserande, ett glas vitt, en drink…) är stor så här års, speciellt när solen kikar fram. 

Och även om det på många sätt är härligt att vi kan sitta på uteserveringar och njuta av ett glas tillsammans, finns det stor anledning att hålla räkningen. Det finns ingen säker gräns för alkoholintag, men det är tydligt att ju mer alkohol vi dricker, desto större risker innebär det.  

Dietistens tips under vabruari

Dietistens tips under vabruari

Vabruari har rullat igång med stor stil. Det är lätt att söka sig till diverse superknep för att hålla sig pigg, frisk och glad genom denna månad och hur gärna jag än skulle vilja, så finns det inget specifikt underbär eller dunderört som kommer att sudda ut mörka ringar under ögonen, stoppa en rinnande näsa eller kväva gäspningarna på väg till jobbet.

Mindful monday – Övning!

Mindful monday – Övning!

Mindful monday – Övningen går ut på att tyst för dig själv beskriva tre saker som du ser, tre saker som du hör och sedan tre saker som du känner. Till exempel: ”Jag ser gula löv på marken, jag ser gatlyktor som sprider sitt ljusa sken på marken och jag ser två små vattenpölar. Jag hör vindens vinande, jag hör mina egna fotsteg och jag hör en bilmotor. Jag känner kylan som biter mina kinder, jag känner min mjuka tröja mot huden och min hästsvans som slår mot ryggen.”