Sommaren är den perfekta tiden att njuta av friskvård och utomhusaktiviteter! Och om du har friskvårdsbidrag finns det många möjligheter att använda det! Hur bra?! Här kommer några inspirerande förslag på hur du kan ta vara på ditt friskvårdsbidrag utomhus under sommaren.
Vabbruari har rullat igång med stor stil. Det är lätt att söka sig till diverse superknep för att hålla sig pigg, frisk och glad genom denna månad och hur gärna jag än skulle vilja, så finns det inget specifikt underbär eller dunderört som kommer att sudda ut mörka ringar under ögonen, stoppa en rinnande näsa eller kväva gäspningarna på väg till jobbet.
Ska du gå på Jfokus den 6:e eller 7:e februari på Waterfront? Det ska vi 👋🏻.
På förfrågan från er – Nytt koncept! (Tack för all er feedback, det gör att vi enklare kan ta fram och hjälpa just dig bättre 🤗) Nu till det viktiga – Vår nyhet!
Vill du få hjälp med ”helheten”? Skulle du vilja ha experthjälp från många olika professioner i ett och samma paket för att optimera din övergripande hälsa och välbefinnande? Vi på Hela Kroppen har en unik bredd bland våra medarbetare och jobbar med de främsta behandlingarna och kunskapsområdena som finns inom vårt område. Men det är först nu vi ”paketerar” ihop alla våra kompetenser och kunskap i ett större ”konceptpaket”.
Julen är en speciell tid som ofta ger oss några extra lediga dagar att spendera tillsammans med familjen. Det kan vara en fin tid att stärka våra relationer och främja vår mentala hälsa. Här kommer 6 tips!
Regelbunden träning och proteinrik mat – bästa receptet för ett gott åldrande. Enligt Tommy Cederholm, professor och överläkare vid institutionen för folkhälso- och vårdvetenskap, kan regelbunden träning och en proteinrik kost vara nyckeln till ett gott åldrande. Denna kombination kan bidra till att bibehålla muskelmassa, stärka skelettet, förbättra hjärt- och lungfunktion samt främja allmän hälsa och välbefinnande hos äldre.
Enligt forskning vid Karolinska Institutet har det framkommit att både konditionsträning och yoga kan vara lika effektiva metoder för att minska alkoholkonsumtionen som traditionell vård. Denna upptäckt öppnar upp för nya och alternativa behandlingsmetoder för personer som lider av alkoholrelaterade problem.
Det är på många sätt härligt att sitta på uteserveringar och njuta av ett glas tillsammans , men finns det stor anledning att hålla räkningen.
Det här bör du tänka på om du halkar. Fallprevention är otroligt bra att ha kunskap om när det är halt ute med massor av snö och is.
Ungdomar uppmuntras till sammanlagt minst 60 minuters fysisk aktivitet per dag och intensiteten bör vara måttlig till hög. Måttlig intensitet ger en ökning av puls och andning, hög intensitet ger markant ökning av puls och andning.
