Hela Kroppen - Mot en starkare och mer välfungerande kropp

Ange ditt sökord

Mindfulnessövning – Ät ett äpple med oss!

Mindfulnessövning – Ät ett äpple med oss!

Kom tillbaka till nuet – Ät ett äpple med oss!

Julen är för många en kär högtid med lite extra vila.Men med julen kommer också även ofta en ökad stress. Julen ska vara ”perfekt” och mycket ska förberedas vilket kan bli stressigt och kanske lite för mycket.

Om du känner att det blivit lite för mycket eller behöver komma tillbaka till nuet, plocka upp ett äpple eller en annan frukt (en godisbit fungerar också) och gör denna övning.

Tre basala råd för nödvändig återhämtning

Tre basala råd för nödvändig återhämtning

När du tänkt ”bara lite till” och gjort alldeles för mycket alldeles för länge kommer en stund när det inte funkar längre. Det gäller för alla; alla har gränser, du med. Och när gränsen är nära, eller till och med nådd, måste vi stoppa. Vi måste stanna upp och göra vad vi kan för att börja återhämta oss. Och vi behöver börja med kroppens mest basala behov.